18+
1 секунда Для мозга Хочу знать Исторические факты Реклама Советы Путешествия Авто
«    Март 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 


Путешествия

Сегодня, 17:15 Это интересно

Схема классической прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Схема классической прокачки пресса по 9 подходов :


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 0 просмотров
Сегодня, 16:09 Цитаты из фильмов

- Вон младшая сестра Вуди. Роза. Ей было всего 19, когда она погибла в дтп близ Уоссы... Такая была шлюха...
- Мама!
- Нет, Розу я любила! Но божешь мой, какой она была потаскухой!
© Небраска
- Вон младшая сестра Вуди. Роза. Ей было всего 19, когда она погибл...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 0 просмотров
Сегодня, 15:36 Это интересно

Большинство людей готово безмерно трудиться, лишь бы избавиться от необходимости немножко подумать.

Томас Эдисон
Большинство людей готово безмерно трудиться, лишь бы избавиться от ...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 2 просмотров
Сегодня, 14:50 Коты

Давно хотела кошечку, но ни как не решалась, потому что живем на съемной квартире (боялась как хозяева отреагируют). и вот в сентябре заболела,слегла с температурой 40 на несколько дней. Муж не долго думая подобрал на работе это счастье и принес))) и теперь живем в 2 раза счастливее)) был лишай, но все позади)))
Давно хотела кошечку, но ни как не решалась, потому что живем на съ...


Нравится(+) +1 Не нравится(-) 4 просмотров
8416 страниц
← сюда | туда →


Мы Вконтакте vk.com/bibofun
Лучшее за неделю

Лучшие авторы

Valter1364
Публикаций: 26
M64
Публикаций: 4
Roni
Публикаций: 2
longer
Публикаций: 2
Илона
Публикаций: 2

Все материалы, которые размещены на сайте, представлены только для ознакомления и являются собственностью их правообладателя. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации. письма слать на: sitemagnat@gmail.com